Se vrtiš v krogu? Izberi novo obliko.
Veliko ljudi po zastavljeni dieti doseže svoj cilj, vendar ga ne obdrži dolgoročno. Ker po obdobju restriktivne diete sledi obdobje prenajedanja, to lahko tudi hitro postane navada. Pred kratkim sem izvedla anketo, s katero sem želela ugotoviti pogostost emocionalnega prehranjevanja oz. uživanja hrane, ki ni povezano s pokrivanjem osnovnih telesnih potreb […]
Pred kratkim je socialne medije preplavil govor mlade zdravnice Sanele Banović. Govori o tem, kako veliko ljudi je utrujenih od življenja. Srečuje se s pacienti, celo mladimi pacienti, ki enostavno nimajo več upanja. V zadnjem letu je bilo v Sloveniji predpisanih celo 500.000 receptov za antidepresive. “Vedno več delamo, smo […]
Popolnoma normalno je, da se ujamemo v kopico dnevnih nalog, v rutino, sploh – ko so prisotni partner, otroci … Vsak dan znova je neskončna dirka in črtanje stvari iz TO-DO seznama. A seznama nikoli ne zmanjka. Je vedno daljši. Časa pa zmanjkuje. Panika. Stres. Utrujenost. Seznama pa ni in […]
12 tednov do popolne postave, 90 dni, mesečna, dvomesečna preobrazba … Ste se kdaj vprašali, zakaj so te preobrazbe tako časovno omejene in obljubljajo neverjetne rezultate? Ker kdo od odraslih pri milem bogu, ima na voljo več časa za osebne cilje telesne dobrobiti?! Ste pomislili morda, kaj vas sploh takšne […]
Kaj menite, katera dieta je uspešnejša? Tista, na kateri izgubite do 2 kilograma na teden, ali tista kjer izgubite (le) četrt kilograma na teden? Vas zanima? Berite naprej … Tudi sama bi se včasih strinjala z večino in bi izbrala prvo, saj to pomeni, da bom prej na cilju, je […]
Želja po neki spremembi izide iz ideje, da bo enkrat nek trenutek v prihodnosti, naše življenje na danem področju takšno, kot smo si ga ravnokar zamislili. Neglede na področje, ki bi ga radi spremenili, se zavedajte enega zakona:Akcija – reakcija. Vsako vašo dejanje (pa tudi nedejanje) ima svojo posledico. Katerokoli področje svojega […]
»Tvoje telo, njegovo zdravje, vitalnost in velikost le-tega so večinoma direktno odvisni od tega, kar počnete z njim – kako ga hranite, kako ga uporabljate, koliko ga premikate, koliko mu namenite počitka, okolju, ki ga izpostavljate in še veliko več. Prevečkrat jemljemo svoje telo za samoumevno. Menimo, da smo […]