Kako se rešiti odvisnosti od sladkorja in hrane v 4 korakih?
Kako se rešiti odvisnosti od sladkorja?
Kako se rešiti odvisnosti od sladkorja?
Rada bi izgubila odvečne kilograme in maščobo. V glavi ti odmeva “jej manj, gibaj se več”, tega pa nikakor ne znaš in ne zmoreš spraviti v prakso. Če (in ko) ti to uspe, pa običajno le za kratek čas … V prvi vrsti nisi niti čisto prepričana, kateri način prehranjevanja […]
Prekomerni delež telesne maščobe: večji delež telesne maščobe sicer v teoriji pomeni več hormona sitosti, ki ga izločajo maščobne celice (leptin), vendar ironično, so ljudje v teh primerih bolj lačni.Zakaj?Celice kričijo, da imajo dovolj hrane vendar je signal, ki ga možgani prejmejo, moten! Debelost povzroča prekomerna lakota, in prekomerna lakota […]
Prvi je … Poglej, ni tako enostavno. Če se sliši prelepo, da bi bilo res – verjetno je. Če običajno nasedaš hitrim dietam, marketinškim trikom in iščeš bližnjice pri svojem zdravju, potem ta objava, in moj program ni zate. Vsepovsod si navajena delati trdo, ko pa gre zate … Pa […]
Menstruacijski ciklus oziroma dnevi pred njim, so velikokrat upravičeni razlogi za slabo počutje in nihanje razpoloženja. Malenkost si že sita tega, kajne? Ženske smo čudež narave. Krvavimo, ne da bi se urezale. Mokre smo, brez da bi se kopale. Proizvajamo mleko, ne da bi jedle travo. Čvekamo neumnosti, brez da […]
Si en/a izmed tistih, ki ne mara sladkega, ampak ko je v igri čips in slani prigrizki, pa je “fertik”?! Ko začneš grickati, ne moreš nehati, sploh v družbi, pred tv-jem, itd… Krekerji, čipsi, slani arašidi, muffini, krofi in ostali procesirani pekovski izdelki, margarine, piškoti, oreščki z okusi in dodatki, […]
Kdaj je najboljše jesti, zjutraj ali zvečer? Koliko moram jesti? Kaj je priporočljivo jesti? Kdaj je najboljši čas za zadnji obrok? Lahko jem po osmi uri zvečer? Kaj jesti okoli treninga, da bo najbolj optimalno? BERI NAPREJ Toliko vprašanj, še dvakrat več odgovorov: Univerzalnega odgovora ni, temveč […]
Ste kdaj v preteklosti že shujšali? Ste se kdaj tudi zredili nazaj? Ali še čez prejšnje stanje? Ste poskusili že vse, pa nič n delovalo … Ste se raje sprijaznili, da takšni “pač ste”? Če celo življenje živimo v telesu, ki so ga oblikovale dosedanje navade in le-tega želimo drastično […]
Za mano je kar nekaj let nihanja kilogramov. Šla sem iz “zdravega načina življenja”, do groznega občutka odrekanja in ponovnega relapsa. Od “eh, vseeno je”, do “Fuck it efekta” in ponovnega dietiranja, sem šele pred kratkim usmerila pot preoblikovanja telesa malenkost drugam. Zaradi slabega mindseta in večnega nihanja dveh skrajnih […]
S kotičkom očesa lovim pogled na mamljivo mizo polno dobrot in se delam popolnoma sproščeno. Začnem jesti in z vsakim grižljajem razmišljam, da ga bo hitro konec in kaj vse še bom pojedla zatem. Hrana je tako zelo dobra, topi se v ustih, možgani kričijo od užitka. Sedimo z družino, […]