Close

7. aprila, 2021

Kako se rešiti odvisnosti od sladkorja in hrane v 4 korakih?

Če bi se mi le uspelo vzdržati hrane, ki je ne smem …  

Ugotoviva najprej, zakaj si te hrane sploh želiš?!

Naša telesa in možgani so takšni, kot že milijone let – ustvarjeni za eno in edino stvar: preživetje. Če imamo srečo, reprodukcija, ter nadaljevanje vrste. 

Drastično pa se je spremenilo okolje.

Normalno je, da moč volje prej kot slej popusti, ko smo obkroženi z visokokalorično, preokusno hrano, opustošeno hranil. Tvoji možgani se ne morejo upreti!

In greš po tretjo porcijo ali poješ celo čokolado.

“Če se še vedno potem sprašuješ, kaj je s tabo narobe … NIČ! Postala si mojstrica slabe navade.”

Verjamem, da NE želiš več popadati sladkarij po dolgem dnevu in biti odvisna od čokolade

NE želiš biti brez energije in brez volje za vsak nov dan

NE želiš pohrustati tretjega kosa tortice preden se sploh zaveš kaj se dogaja

NE želiš se počutiti krivo po hrani

Ok Lea in kako se naj tega rešim?

Najprej moraš razumeti, kako navada nastane:

 Slaba navada se razvije kot odgovor na dražljaj iz okolja npr:

  1. Si utrujena in sitna, ni ti uspelo vse kar si si zadala v tistem dnevu
  2. Vizualiziraš kako ti nikoli ne uspe, film v glavi postaja strašljiv, zacneš verjeti da ti nikoli ne bo uspelo
  3. Zagledaš čokolado, jo poješ v trenutku in se za kratek čas počutiš bolje
  4. Tvoji možgani shranijo ta odziv kot najboljšo možno izbiro 

Naslednjič ko si utrujena in sitna, avtomatsko in od nikoder začutiš hrepenenje po čokoladi, pa sploh ne veš zakaj! 

Dobra novica je, da lahko postaneš tudi mojstrica DOBRE navade.

Ne moreš NE početi nečesa. Možgani rabijo tarčo, PROTI kateri greš.

Na začetku ne bo smiselno odstraniti čokolade za blaženje stresa, saj potem nastane luknja – in si še pod večjim stresom. Namesto tega, se boš naučila jesti čokolado počasi in zavestno, uživati vsak grižljaj. 

Na tak način boš našla več užitka, v manjši količini, posledično boš znižala kalorijski vnos in lažje izgubila odvečne kilograme. 

Jesti čokolado počasi in z užitkom, je cilj PROTI kateremu lahko greš v 4 korakih: 

  1. Na prvem nivoju obstaja podzavestna nekompetenca (niti ne veš, da nečesa ne veš – ne veš, da moraš za odstranitev slabe navade v resnici poiskati NOVO navado PROTI kateri greš)
  2. Drugi nivo je zavestna nekompetenca (sedaj veš, da moraš čokolado jesti počasi in zavestno, a si v tem res slaba ker si dolgo vadila prenajedanje, kjer so misli odplavale po svoje, ustavila pa si se šele ko je nastopila krivda)
  3. Sledi zavestna kompetenca (čokolado lahko ješ počasi in zavestno, a samo takrat ko se res trudiš)
  4. Vrh dosežeš s podzavestno kompetenco, ko z lahkoto poješ vrstico čokolade z užitkom, ali pa greš celo mimo čokolade ker ugotoviš da za blaženje stresa v resnici potrebuješ nekaj drugega.)

Večina žensk se ustavi že na drugi točki, ker je tako težko, ker je tako avtomatsko …  In ostanejo žrtve.

Hja, tudi gravitacija je avtomatska, pa zato ne ležiš na tleh cel dan, ne? 

Če ti uspe premagati 2. točko in  priti do tretje – NE OBUPAJ. Podzavestna kompetenca nastane šele potem, ko nekaj dovolj dolgo ponavljaš.

Zato se vprašaj: ali vadiš vsak dan jesti počasi in z užitkom? Predvsem tisto hrano, ob kateri so nekoč popustile zavore?

Ne moreš NE jesti čokolade, ali se UPIRATI (prej kot slej boš popustila!), lahko le JEŠ POČASI in opazuješ svoje počutje, misli …

Ter se naravno ustaviš, ker bo potreba po užitku ob čokoladi tako potešena veliko prej.

Če si poskušala že miljonkrat izgubiti odvečno maščobo, je za tabo kup neuspelih diet, še vedno misliš da se moraš upirati čokoladi da bi dosegla svobodo ob hrani in v svojem telesu … 

Potem imam zate drugačen predlog:

Kaj če bi končno sprejela, da stari način ne deluje več?

V 16 tednih in 4 korakih se boš naučila veščin za življenje in obljubim ti, to bo tvoja zadnja “dieta”. 

Izgubila boš do 12kg brez diete in brez jojo efekta – z novo skupino začnemo že KMALU! (VSTOP V PROGRAM MOŽEN LE 3X NA LETO!)

Ni pomembno, kje začenjaš. Ne primerjaj svoje poti z nikogaršnjo! Važno je, da si pripravljena vztrajati, učiti in se popravljati – ne glede na vse.

To je miselnost prave Alpha ženske.

  • Imaš dovolj začaranega kroga in neuspelih poskusov?
  • Si sita zmede z informacijami in ti brezplačne vsebine niso več dovolj, ker ne veš kako to točno uporabiti v TVOJEM življenju??
  • Želiš tedensko podporo in korak-za-korakom sistem ki te bo pripeljal do rezultatov?
  • Si želiš osebnega pristopa brez prodajanja praškov in tablet ter zapravljanja denarja in energije?

Potem se pridruži meni in moji motivacijski družini Alpha žensk.

V 16 tednih boš brez diet trajno izgubila do 12kg odvečne maščobe, opustila krivdo ob hrani in prepolovila stres.

PRIJAVI SE NA PROGRAM ALPHA ZDAJ!

ali se prijavi na brezplačni 20 minutni posvet preko videoklica DIREKTNO TUKAJ.*

*Zaradi kvalitetne izvedbe je vstop v program možen le 3x na leto!